老年人秋季养生方法 老年人秋季养生要注意的问题
立秋刚过,金风送的秋天来,在这个过度的秋季里,如何保健养生呢,尤其是老年人秋季保健养生。对于这个问题,下面小编就为您详细的介绍一下。
老年人秋季养生保健秘诀揭秘,具体介绍如下:
一、老年人秋季养生保健之日常生活起居
1、调节饮食。老年人由于五脏衰弱,肠胃薄弱,如果饮食生冷无节,饥饱无常,势必伤胃犯病。因此,秋季老年人应少吃多餐,多食熟软开胃易消化之物。另外,由于秋季气候干燥,易犯津伤秋燥症,因此,在食物选择上应以甘平润燥、养肺生津之品为主。如:梨、百合、麦冬、荸荠、山药、猪肺、莲子、藕等可多食;也可适当加些滋补中药煮粥、泡酒饮用,如杞子粥、黄精粥、玉竹酒、柿子酒等,对扶正防病有积极作用。
2、注意起居。“一场秋雨一场凉”,秋季,温差变化较大,气温偏低,风寒邪气极易伤人,加上老年人抵抗力和适应能力降低,尤易患感冒、上呼吸道感染、肺炎、肺心病,甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖,有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻,甚至冷浴,以提高耐寒防感冒能力。
二、老年人秋季养生保健预防疾病篇
1、调养精神。秋令肃杀,自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。研究发现:不良的心理刺激,会抑制人体免疫防御功能,易致内分泌及新陈代谢紊乱,从而导致许多疾病丛生,因此,老年人应特别注意精神保健,可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动,以愉悦身心,陶冶情操,安度晚年。
2、重点防范。秋季的特殊气候特点,极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此,老年人重点防范,结合自己体质情况,积极控制原发疾病,警惕秋季易发病的发生。
热点排行
- 中医刘寿永 刘寿永1958年出生于中医世家,大爷刘鸿彬毕业于华北国医学院。母亲吴正一是 … [详情]
- 血瘀体质的食疗配方 拿走不谢! 血瘀体质是中医体质类型之一,这种体质会让人体内有血瘀的情况发生,影响身 … [详情]
- 人流后吃什么对身体有益 人流后由于身体较虚弱,常易出汗。因此补充水分应少量多次,减少水分蒸发量 … [详情]
- 梅河口生联堂中医院:轻松治病痛,炎症去无踪,中西医 轻松治病痛,炎症去无踪,中西医结合治疗妇科疾病! … [详情]
- 女人如何保持好身材 中年女人为什么会发胖 女人们进入中年之后,身体内的肌肉含量会不断减少,而且年龄越大肌肉减少的 … [详情]
热门推荐
好文阅读
- 怎么调养慢性咽炎 慢性咽炎的治疗偏方 90%以上的教师都会发生咽炎,这是由于说话比较多造成的,所以咽炎患者应该 … [详情]
- 脸上长痘痘吃什么水果好 避免肌肤痘痘再生之水果 脸上长痘痘吃什么水果好 避免肌肤痘痘再生之水果,肌肤是人体最容易衰老的 … [详情]
- 肾虚吃什么好 8食物帮助男人补肾效果好 肾虚是比较常见的病症,它危害人们的身体健康,那么男人肾虚了该吃什么比较 … [详情]
- 蝮蛇皮的功效与作用 蝮蛇皮有什么功效呢?蝮蛇皮的作用是什么呢?下面就来了解一下。 … [详情]
- 食材饮品养生?黑苦荞茶的十大功效 对于黑苦荞茶,跟苦荞茶有一定的区别,而黑苦荞茶相对来说有一定的更好的调 … [详情]